Jangan Lupa Subway Buy 1 Free 1~ Hari ni jer taww!!!

 Besela aku pantang ada promo

"Subway" 

laju jer nak membeli

tapi ni bukan yg normal daily promo

RM7.50

http://posh76.blogspot.com/2010/03/i-like-subway.html

Ni utk normal price....dia akan charge which is higher

meaning untuk satu harga yg satu lagi tu freelaa

Aku pilih meatball

Yang untuk Mr Y 

steak...nama betul aku dah lupa

tapi apa pun bila dah combine dua2 cam bnyk pulak....meh kita makan sama2

Malam ni nak ajak Mr Y dating kat Subway laaaa

Psst: kalu nak more info silala check it out kat sini 

http://posh76.blogspot.com/2012/06/subway-buy-1-free-1-yess-tak-perlu.html

Subway Buy 1 Free 1 ~ Yess tak perlu Kupon!!!!!

Subway is offering

Buy 1 Free 1 Promotion

                                            on 27 June 2012
 

Simply walk into any of Subway Restaurants
on 27 June 2012
on Wednesday yer
purchase 1 regular 6″ Subway sandwich
and they will give you another one for free

*No coupon required*

Terms and Conditions

1. Offer valid on 27 June 2012
2. No coupon required
3. One free 6″ Sandwich per transaction (non-consecutive), per visit (non-consecutive)
4. Not good with “Sub of The Day” or any other offers and discounts
5. Free sandwich is of equal or lower value
6. Add-ons are chargeable
7. Valid at all Subway Restaurants in Malaysia

Psst: Bagus senang tak perlu voucher...klaa nak pi training lagi...tak habis2....babai

Chicken Foldover McD & Caramel Sundae!!!!

entry hilang yg dihapdate semula 

jenuh nak menaip lagi

layankan jelah

Limited time only

Caramel Sundae

tak sedap sgt...manis kaw kaw

Double Filet O fish forever pilihan Mr Y 

kalau ker McD

Nilah sbb musabab nak ke McD

chicken foldover

kira makanan sihat berbanding dgn burger McD yg lain

ada 2 ketul ayam

mmg mengenyangkan

tapi sundae caramel dan foldover terpaksa bawak 

balik sbb takut kalori bertambah

makan jelah 

"French Fries" ni yg dah sah mmg kalorinya banyak

pose makan wajib ada....

jemput makan

Psst: Kalu Foldover ni berterusan buleh ler aku rajin ke McD...kalu tak kem salam...alergikla dgn fast food ni...tapi kalau dah tingin sangat p gak cuma kena smart...kalau pilih set jgn sekali amik air gas...better tukar dgn milo or fresh orange...dan kalau boleh jamah sikit....balance bawak balik...yg penting hilang kempunan..bijak..bijak

Quaker Oat Cookies Snack Sihat!!!!

Semenjak umur semakin muda ni 

harusla mengamalkan gaya hidup sihat

tapi selera masih gak nak makan macam2

dalam dok makan macam2 kesihatan tetap jadi

keutamaan

 

So inilah snack sihat yg aku terai

sedapnyer kalah femes amos

(tifulah sgt!!!hehe)

Yang aku cuba ni pun bukan aku beli pun

heboh gak ler terrrbaca kat blog ramai dah cuba

kata sedap bebeno

yang ni my colleague yg kasi...tq Yaya

Dah terai sekali sedap

haruslah nak terai flavor lain pulak 

kan aku suke bau cinnamon...apalagi terai...sedap jugak...tp

mungkin yg bukan peminat herbs camni tak leh telan kot

jgn risau ada flavour lain 

"Chocolate Chips"

confirm korang suka punyalaaa
snack macam ni bagus....harga RM5 yg dalam kotak
ada 6's
kalau terdesak lapo besenya aku standby dalam handbag 
takdela tekak ni makan macam2

Lagi satu yg menjadi snack sihat pilihan aku 

"Honey Bunches Oats"

kalau org lain suka makan tit bit kerepekla...twistiesslaa

aku lebih suka kunyah ni 

lebih sihat

kalau tahap bosan aku campur dgn susu omega

letak oat sikit...kenyang for bfast dan dinner

tengahari aku jarang nak berdiet...hantam sajalah

Psst: Lately ni mmg aku sedar bila umur dah meningkat setakat diet ni mmg liat betul timbang nak turun...stress sikit pun badan leh naik...so dgn bangganya aku dah start exercise balik...malam tadi sukses...walaupun semput....terpaksala start JM balik...tgh cuba 20 minit sehari....itupun liat...pemalasssss tahap gaban...nak exercise mental kena kuat...eee tak suker badan ada lemak....rasa berat....penat...yg paling tak bess baju tak muat........tak sanggup nak tukar size...huhu!!!

Diet Sihat Dan Sedap Itu Perlu!!!

Kekadang badan kita perlukan
 diet yg sihat
dan yang penting sedap

"Apple Green Salad"

"Dry Noodles"

tapi bukan mee maggie yer
aku kalau masak selagi ada 
apa2 jenis tumbuhan dalam fridge

wajib masuk...
just a simple resepi campak2
guna olive oil

dgn garlic

 
a good combination
yang penting mengenyangkan 
dan menyihatkan...

lagi satu kalau aku makan tak suker sgt  
by book or ikut rules
whatever aku rasa logik
dan balance itu yg aku amalkan
anyway hidup ni kenala

enjoy

cuma yg jgn  penting moderate

berlebih lebihan

contoh~

kalau rasa ari tu nak makan kaw2..so untuk meal yg lain tu kureng2kanlaa yang penting kalau diet breakfast jagn skip yer...lunch or dinner okey!!!

Psst: Walaupun aku suker makan.....tapi aku tetap ada balance dalam diet aku....yg penting vege dan fruit wajib ada dlm diet harian aku..

Zaggora Pants Bantu Untuk Kurus!!!!!!!!!!!!

Sebagai seorang wanita mmg tak lari

dengan penjagaan diri untuk 

sentiasa tampil

lansing, cantik dan sihat!! 

Dengan sebab itulah aku tercari2 cara mudah untuk  
selim melim

yolah apa ke hernya kalau asik 
makan...makan dan makan

tapi exercisenyer kerlaut

dan aku pun mengaku aku la ni mmg
 femalas nak exercise
kalau buat pun ikut suka time dan mood aku jer
kalau rajin pun takat menari dalam 20 minit tu jer
kalu nak menten 3x a week kirim slm

So Zanggora Pants la jadi pilihan

setelah baca bnyk 

"Good review"

yang mana boleh mengubah
 saiz badan dgn cepat 
dan pembakaran lemak akan lebih mudah
jika memakainyer utk exercise
ataupun penggunaan harian
yang penting bergerakla

(jgn ler mimpi kalau ko duduk memanjang pakai seluar ni leh selim)

Aku nak cerita bnyk pun tak guna kena tunggu 

3-4 minggu lagi 

tapi setakat ni alhamdullilah

sentiasa dapat update dari 

Zaggora 

Order #315641

Order Date: 29th Feb 2012

This order is marked as Shipped

The outstanding balance of your order is £0.00 GBP
Here's how to pay for your order:

Your Order Contains: 1 x Nude Hotpants
(Size: Small)

 

Dari makan pil bukan2...
baek ler beli alat bantuan camni....

tapi bagi aku badan yg cantek dan sihat 
bukan sekadar diet mesti kena exercise!! 

La ni tengah promo kat

Groupsmore.com

Actual price RM272.45

Discount price RM145

share dgn u all yg interested!!!

Insyallah kalau aku dah dpt and dah terasa keberkesanannya aku buat review yer
tak sabo nak kecikkan part yg tak sepatutnyer ni

Jenuh aku google takde pun
review Zaggora pants dalam BM...
kalau ada pun tak details sgt huhu
jadinyer aku gamble jerla beli ni
eksited nak kurus cam dolu2 huhu

Psst: La ni tengah dok sibuk cari hula hoops tapi tak jumpa2...siapa tahu mana nak beli yer...aku nak kecikkan saiz pinggang daa!!!

My New Tupperware ~ Wajib 4 liter sehari azam tahun barula sangat!!!!!!

Comelkan kaler ni...

"Lime Green"

Memang tak dinafikan sejak aku sakit teruk hari tu...

dan sejak pindah keje baru

diet aku mmg dah kelaut

exercise lagila....jauh sekali

alasan takde masa tu mmg tak leh pakai!!!

So tahun 2012 nak jugakla start balik "Food Diary"

dulu setiap apa yg masuk dalam tekak aku ni

tulis or key in dalam PC....

mula2 tahun mmg la rajin tapi dah masuk tgh tahun kelaut

susah betul nak disiplin kan diri

tapi nak exercise tu mmg malas tahap gaban

lately ni nak meloncat2 cam dulu mmg tak koser dah

apa aku buat....menari...mula dgn hari pertama 2..3 lagu rancak...pastu hari berikutnya

tambah lagi....sit up pun aku dah start balik...

bukan senang nak jaga badan huhu

 

So sebelum masuk tahun 2012 

harusla ada azam baru yg tak habis berkurun lama

tiap2 tahun pun azam ni wajib ada

So harus rajin minum air yer....jgn asik nak minum air manis2

Nak minum air pun kena ada mood...tu yg beli bekas air Tupperware

yg ni bukan tifuware yer...lebih kurang 2 liter aku kena habiskan bila kat ofis...

Ni dia tips kesihatan masa yg sesuai untuk minum...aku pun tak tahu

yg aku tau aku rajin minum air masak tu jer

tapi yg paling penting petua awet muda org2 tua 

yg aku masih menten amalkan yelah

bangun pagi jer terus cari segelas air masak 

selawat Nabi...kumur2 lepas tu minum...dgn niat semoga Allah

berikan kesihatan baek..

air liur kita ni banyak kebaikannya

** Minum 2 gelas air masak**

SELEPAS BANGUN TIDUR

Membantu mengaktifkan organ dalaman

** Minum 1 gelas air masak**
30 MINIT SEBELUM MAKAN
Membantu penghadaman dan membuatkan perut lebih bersedia
memberi ruang kemasukan makanan

** Minum 1 gelas air masak**
SEBELUM MANDI
Membantu pengaliran darah dan mengurangkan tekanan darah

** Minum 1 gelas air masak**

SELEPAS BANGUN TIDUR

Mengelakkan terkena strok dan serangan jantung ketika tidur

Pssst: Lagi satu tips yg aku tau....tp logik ke idak tak taulah...setiap 15kg berat badan kita equal to 

1 liter air yg kita kena minum ...maknanya katalah berat badan lebih kurang 50kg...kena minum lebih kurang 3-4 liter ...ni dapat membantu untuk mengurangkan berat badan...aku cuba gak ler walaupun kekadang terbabas

Lepas Raya makan porridge jelah!!!!!!!!

Dah puas menternak lemakkan

time raya

So back to normal rutin
activiti berdiet pun diteruskan semula

Badan aku ni kan jenis mmg kena pantang "nasi" so kalau
nak amik jalan selamat
makanla bubur nasi

tapi untuk dinner aku amalkan
"oat"
(leh tengok kat link ni)

Tapi tak suka makan oat campur susu tu...suka makan dgn lauk
kenyang sikit...

Bukannya nak citer sgt pasal diet saja jer tengok gambo
ada dalam folder
kasi letak jelah
"Teh C special"
one of my fav beverage...tp cafe ni buat tak
sedap...cafe kat BTS entah apa nama aku tak hengat

Last2 aku cilok Mr Y nyer drink lagi sedap
"air asam boi"

Meh jemput diet sama2....porridge mmg kegemaranku...
abaikan jelah background belakang tu
mmg dah takleh nak crop....
(sukalak tengok rambut sendiri...lurusnya tapi bukan teknik Rebonding yer...ori gitu)

Lepas ni akan ada hapdate gambo yang lepas2...for me mmg dah basi...tp utk korang
kira barulah yer...peace!!!!!!!

Psst: Exercise jer tak start lagi...malesssnyer.....dah manja sgt badan ni....huhu

Aku dah bosan Nasi!!Nasi!!Nasi!!!

Asal petang jer aku tepek gambo makanan

baru excited nak tunggu berbukakan...

Tapi sebelum tu aku mau nyanyi
lagu Search
"Aku dah bohsan...Aku dah bohsan"

Bukan bosan apa dah nak dekat raya ni

Bosan dah tak tau nak makan apa
asik2 nasi......nasi...nasi....
dah ler aku ni jenis tak leh makan nasi sgt...
mesti badan rasa "berat" semacam
camno nak bergaya dgn baju raya ni

So lately ni...Mr Y mesti tanya
kalau nak dekat berbuka tu tanya okla lagi
ni baru lepas bersahur dah tanya
"B nak buka apa petang ni"
sabo jerlaaa
malas nak jawab sebab aku mmg tak terpikir lagi nak makan

Jadi dek sbbkan aku dah bosan dgn nasi
aku pun requestla mau
"Mee Kari"

Tengok budget cam sedapkan
rupanya hampeh
dah ler ayam siciput
pi pulak letak "kaki ayam"
pantang betullah aku mmg tak makan langsung kaki ayam ni
geliiii sbb terbayang2 dia dok cakar pasir
(tapi ramai gak org sukakann)

So aku hirup kuah jerlaaa
mee tu pun rasa semacam
fish cake dia tak taulah dah expired ke apa
sedeh!!!!!
last2 pi mana tong sampah

Pastu lain hari pulak mintak
"Mee Goreng"
(besskan jadi bini...main request...sbb bab beli makanan ni Mr Y sgt terer...tapi bab JJCM serah
padaku)

nasib baik mee goreng ni sedap...so far dah dua kali kami beli

Karipap Giant yang ala2 IKEA katanya pun sedap
mak aii terkezut aku tengok karipap besau camni
makin tak bersupan org dok buat kuih lagu ni....
kalau tengok mak2 kt buat kuih...kalau karipap tu mesti mau kelim dgn tangan
takde nak pakai alatnyer
size pun takdela besau camni

Dok ngidam lama dah...Mr Y carikan gak jumpa pun
"Tauhu sumbat"
sedapppp!!!!

Taraaa antara kuih fav aku kalau buka puasa
tapi sedeh!!!!!!!
dua2 tak sedap
"Tepung Pelita"
tu tak rasa lemak & manis langsung
tawar tengok rupa pun dah tahu
(Mr Y kalau suruh beli kuih mmg kelaut....main beli jer)
Onde onde tu okey2 jelah
aku sedut gula melaka jer
(tingat buah melaka mak aku lagi sedap)

Tapi kalau berbuka dah makan camni
"No rice"
maulah Mr Y mintak nasi
bila time bersahur....jenuhla pagi ni aku ketung ketang kat dapur
pukul 4:45am masak sambal sardin

cuma lakiku ini baik hati ...tak bnyk ragam apa aku masak dia makan jer
paling bess siap "bertekak manja" jab time sahur tadi
aku tengok dia makan sambal sardin tu sikit ajer
tanya Mr Y tak sedap ker
dia kata tak lalu pagi2 makan sardin
eeee geramnya aku tau ...padahal malam tadi dia yang mintak...
dia buleh tak minta pun...
sabo jelah....

Last telur dadar & kicap gak yang dibedal!!!

Psst: Hari ni ingat nak request bihun sup pulak!!!

Addicted to Subway

Sejak baik sakit ni....mmg sgt2 berjaga dalam soal pemakanan...

dah kureng nak makan makanan yang tak berapa sihat
tulah jgn ingat kalau kita sihat & jenis yang jaga makan tak leh nak sakit...
tapi bila kita sakit masa tulah kita rasa betapa berharganya kesihatan
dalam kehidupan....

So walaupun kita sibuk camana pun dalam kehidupan
"kesihatan" adalah yang penting
bila dah sakit tak leh nak keja...MC lagi dah effect attendance
& performance...
tapi alhamdullilah majikan sgt2 memahami...appraisal aku dapat
still dapat "GOOD"
tulah hikmahnya setiap dugaan yang diberi kalau
kita bersabar
pasti ada hikmahnya

So la ni aku mmg sgt2 berhati hati dalam pengambilan
makanan seharian...penyakit yang kita sangka2 takkan
"terkena" kat kita dgn harapan yang
"antibodi" kita kuat

tetiba kalau Allah nak bg sekejap ajer...
paling teruk aku kena....sampai emosi pun tak stabil...
rasa cam nak "mati" pun ada
nasib baikla ada sokongan dari orang yang tersayang
tak pernah aku nyer blog "closedown"
lama camni...
this time aku betul2 down

Biasanya walau camna dugaan melanda pun aku tetap update
blog...tp kali ni betul2 aku dah takde mood nak berblogging
dok pikir camna nak ubat penyakit
aku ni....

tu jelah aku nak cerita pun...
tapi aku perati sejak aku keja tempat baru ni
mcm2 dugaan melanda...rasa nak berhenti keja pun ada
tapi apa pun dugaan aku kita sebagai "hambanya" kenalah
bersabar banyak...tulah bila masa "sihat" tu kita bersyukurla bnyk2

Meh kita minum dulu....

mmg pantang carbonated drink...
patutnya boleh jer minum mineral water nak gak tukar selera
orderla Cappucino...tp mesin punya bukan
sedap pun...dah terorder hentam sajalah

Ini yang aku suka sgt mengorder
tapi dek sebabkan ari Jumaat aku suka sgt dtg Subway
so tiap kali gak ler aku terai
"Cool Friday"

Pernah gak cuba yang Dreamy Saturday
ada isi ketam tp cam kureng sedap

yang ada turkey punya...aku nyer choice sng nak semua
vege except the onion...
& sos semua pun aku...yang ni tak sesuai untuk yg berdiet yer
sedappp kalau campur semua sos..
betterla makan Subway ni dari fastfood lain
yang hi kalori

Roti favorite aku.....

Jemput makan yer....Subway ni selalu aku tapau jer..
sbb Mr Y tak berapa minat
kekadang datang kemaruk aku time bulan mengambang
aku order yang foot long
tu amik ko harga RM20++
tapi oklaaaa bukannya aku makan sekaligus..
aku ni makan cam tikus...makan sikit2
sebab takut gemuk kununnyer...

Psst: Apa2pun syukur sekarang dah sihat sediakala...cuma tang batuk tu adalah sikit sikit...insyallah nanti ada free time aku p rumah korang yer!!!

Antara sihat dgn tak sihat

Mr Y kan takde weekend sibuk p Riding sampai ke Endau Rompin..

me tak ikut...so dok breakfastlaaa kat rumah
sorang sorang....

Chicken sandwich dgn omlette...
letak "black pepper" bnyk2
bagus untuk kesihatan sebab boleh buang angin dalam badan &
bagus untuk penghadaman
alaa contoh terbaik tengok orang "pantang" lepas bersalin
terbuktu kebaikannyakan
sebab tu aku suka sgt tengok orang pantang makan
nasi + lada hitam + ikan bilis goreng
patutla body leh cantek lebih dari anak dara lepas bersalin
sebab pemakanan yang terjaga & makan jamu

tak dapat feeling lepak kat Starbucks...kat rumah pun leh jadi Starbucks
"latte satu"

A good combination....sandwich tu kira healthy foodlaaakan
latte pun bagus for morning kick start...so semangat sikit pagi ni...

Ini pun sihat.....diet yang sesuai untuk yang berdarah O...mmg aku crazy with brokoli..
daging tu aku kureng sikit....tp dah ada
buat jerlaa sebagai laukkan..

Memang nasi lemak bukan sarapan terbaik...tp sekali sekala apa salahnyer
so nak kasi healthy combinelaaa makan dgn brokoli..
barulah menyihatkan...hehe

Psst: Makanan camni mmg kenyang sampai ke lunch.....hehe

Rajin2la berdetox kalau nak kurus

Aku suka amalkan

detox ni...penting yer kalau nak menjaga kesihatan
dan juga untuk tujuan penyeliman
sebab kalau ko makanla ubat apapun...
ataupun diet macam nak rak tp tak detox
mmg sukar proses kurus nak berlaku
lagi satu kebaikan detox ni...badan jadi cergas
& kulit pun sihat ..tp yang sebenar benarnya bukan pasal kurus yang penting untuk kesihatan

detox yang terbaik adalah berpuasa
(Ingat2la ganti puasa tu yer hehe)

Selain dari detox tea yang biasa aku amalkan
aku cuba jugak cara2 detox yang lain

Dapat sample percuma apalagi teraila keberkesanannya
& mau share dgn u all kot2 ada yang pernah mencuba
yang ni pun first time aku cuba
tak pernah tengok lagi dipasaran

Cara pengambilan diambil before
samaada breakfast atau dinner

Inilah rupa serbuknya....bau jer dah satu macam tapi nak detox punya
pasal telan!!aku tak ingat sangat kandungan lain
tapi main ingredient ialah spirulina (sebab tu kaler hijau kot)
& serbuk kelapa sawit...lain tu more to fruit & vegetables

Kena ada shaker yer kalau nak minum detox ni...nasib baik aku simpan
shaker beli nescafe ni
lepas tu apa lagi goncang2kanla
sampai sebati

Amik inilah rupanya kaler hijo...takper jgn risau rasa dia tak ler begitu teruk
cuma bau dia yang tak tahan so bila minum rasa macam gel
so nak tak nak telan ler kot ada yang tak tahan buleh tutup hidung hehe

Buah buahan pun detox yang terbaik....so kalau aku takde selera nak ambil breakfast
yang heavy ...aku prefer makan apple with HO HO HOrlicks ajer
tapi Horlics yang low fat tu yer...kalau tak tau boleh refer kat entry ni

Psst: Tapi INGAT!! semasa berdetox kena minum air banyak2 yer nak kasi buang toxin