Diet Sihat Dan Sedap Itu Perlu!!!

Kekadang badan kita perlukan
 diet yg sihat
dan yang penting sedap

"Apple Green Salad"

"Dry Noodles"

tapi bukan mee maggie yer
aku kalau masak selagi ada 
apa2 jenis tumbuhan dalam fridge

wajib masuk...
just a simple resepi campak2
guna olive oil

dgn garlic

 
a good combination
yang penting mengenyangkan 
dan menyihatkan...

lagi satu kalau aku makan tak suker sgt  
by book or ikut rules
whatever aku rasa logik
dan balance itu yg aku amalkan
anyway hidup ni kenala

enjoy

cuma yg jgn  penting moderate

berlebih lebihan

contoh~

kalau rasa ari tu nak makan kaw2..so untuk meal yg lain tu kureng2kanlaa yang penting kalau diet breakfast jagn skip yer...lunch or dinner okey!!!

Psst: Walaupun aku suker makan.....tapi aku tetap ada balance dalam diet aku....yg penting vege dan fruit wajib ada dlm diet harian aku..

My New Tupperware ~ Wajib 4 liter sehari azam tahun barula sangat!!!!!!

Comelkan kaler ni...

"Lime Green"

Memang tak dinafikan sejak aku sakit teruk hari tu...

dan sejak pindah keje baru

diet aku mmg dah kelaut

exercise lagila....jauh sekali

alasan takde masa tu mmg tak leh pakai!!!

So tahun 2012 nak jugakla start balik "Food Diary"

dulu setiap apa yg masuk dalam tekak aku ni

tulis or key in dalam PC....

mula2 tahun mmg la rajin tapi dah masuk tgh tahun kelaut

susah betul nak disiplin kan diri

tapi nak exercise tu mmg malas tahap gaban

lately ni nak meloncat2 cam dulu mmg tak koser dah

apa aku buat....menari...mula dgn hari pertama 2..3 lagu rancak...pastu hari berikutnya

tambah lagi....sit up pun aku dah start balik...

bukan senang nak jaga badan huhu

 

So sebelum masuk tahun 2012 

harusla ada azam baru yg tak habis berkurun lama

tiap2 tahun pun azam ni wajib ada

So harus rajin minum air yer....jgn asik nak minum air manis2

Nak minum air pun kena ada mood...tu yg beli bekas air Tupperware

yg ni bukan tifuware yer...lebih kurang 2 liter aku kena habiskan bila kat ofis...

Ni dia tips kesihatan masa yg sesuai untuk minum...aku pun tak tahu

yg aku tau aku rajin minum air masak tu jer

tapi yg paling penting petua awet muda org2 tua 

yg aku masih menten amalkan yelah

bangun pagi jer terus cari segelas air masak 

selawat Nabi...kumur2 lepas tu minum...dgn niat semoga Allah

berikan kesihatan baek..

air liur kita ni banyak kebaikannya

** Minum 2 gelas air masak**

SELEPAS BANGUN TIDUR

Membantu mengaktifkan organ dalaman

** Minum 1 gelas air masak**
30 MINIT SEBELUM MAKAN
Membantu penghadaman dan membuatkan perut lebih bersedia
memberi ruang kemasukan makanan

** Minum 1 gelas air masak**
SEBELUM MANDI
Membantu pengaliran darah dan mengurangkan tekanan darah

** Minum 1 gelas air masak**

SELEPAS BANGUN TIDUR

Mengelakkan terkena strok dan serangan jantung ketika tidur

Pssst: Lagi satu tips yg aku tau....tp logik ke idak tak taulah...setiap 15kg berat badan kita equal to 

1 liter air yg kita kena minum ...maknanya katalah berat badan lebih kurang 50kg...kena minum lebih kurang 3-4 liter ...ni dapat membantu untuk mengurangkan berat badan...aku cuba gak ler walaupun kekadang terbabas

Rilax untuk tidur yang lena ZZZZZZZZZZZ

Takpelah nak gelar aku "Kaki Freebiess" pun biarlah

saper yang tak suka brg freekan...sumer suker...jgn nak tifu...
hehe

Ni antara freebies yang aku sempat snap gambo
yang lain tu ada lagi tapi nanti2laaaa
mood belum mari

Oppss citer ni dah lama yer...tapi aku baru nak kasi review
takperlah kannn....
Ni dari product Rilax
nak kasi sng tidur & boleh dpt tidur yang berkualiti
...tp jgn salah faham bukan ubat tidur yer
sbb produk ni dari bahan natural...

Rilax ni bagi siapa yang ada masalah

~ susah nak tidur
~ selalu terbangun tgh2 malam
~lepas tu tak boleh tidur balik
~ bila bangun pun rasa tak fresh

Tidur ni nikmat Allah yang tak terhingga
kalau tak cukup tidur mmg problem....jgn tak tahu
kalau tak cukup tidur boleh
gain weight ..
depression...muka pun sembab
bahaya taw leh kena
Insomnia

So kalau ada sesiapa nak cuba Rilax ni
nak dptkan more info & free sample
blh pi kat Website Rilax

Harga RM133 ~ kapsul 30

Dek sbbkan aku takde masalah tidur...dulu adala jugak....mungkin stress or mungkin
terlalu fikir problemla sgt
tapi la ni alhamdullilah
tidur lena...takde nak mimpi2 nyer..
mimpi ni pun tak bagus sgt...nanti badan jadi letih atau lesu
sbb roh kita berjalankan...dan kemungkinan sbb stress kot
jadi nya aku tak ler beli....

Psst: Tapi aku prefer nature dari nak telan2 vitamin2 ni...kecuali terpaksa

Layan Gula~Gula Kapas...

Semalam tak bersiaran sbb MC...takdela sakit cam nak pengsan

sakit sikit2 ajer...

Dapatla "rest" sikit kat rumah
penat "kenduri" pun tak habis lagi...
teringin nak pi manjakan diri di spa...
ataupun massage
nanti nak skodeng mana2 tempat yang bess

Asal aku cuti mmg aku maless tul nak update blog...
dah ada kemudahan pun males

lagipun kalau "bulan mengambang" datang mmg moody kelautla jawabnya
aku just nak rilex2
melayan diri sendiri

Dan bila "bulan mengambang" jugakla
mengidam aku pada mende2 manis
pun menjadi jadi...

So kalau time ni mmg aku tak mendiet sgt...apa saja tekak aku nak makan
aku layan ajer....

Dah lama dok aim "Gula gula kapas" ni
sekarang dah moden...depa dok bungkus
dalam plastic...kalau dulu susah gak nak mencari
tapi rasanya yang jual pakai mesin tu lagi bess
bila kita nak baru dia buat...yg tu lagi bess

Psst: Ini pun berhari2 nak habis...tak berani nak habis takut kencing manis....semakin umur meningkat...pemakanan kena jaga...boleh makan tapi moderate

Strawberry putihkan gigi secara semulajadi

Doa Hari - 2

Yaa Allah! Dekatkanlah Aku Kepada Keridhoan-Mu Dan Jauhkanlah Aku Dan
Kemurkaan Serta Balasan-Mu. Berilah Aku Kemampuan Untuk Membaca
Ayat-Ayat-Mu Dengan Rahmat-Mu, Wahai Maha Pengasih Dari Semua Pengasih!!

Ingat nak story pasal masak2 semalam
tapi terlupa pulak bawak camera
hampeh tullah

So postpone jelah!!!

So dari takde citer baek citer jelah
janji citer berfaedah bukan merapu
nak nak bulan puasa ni

Aku rajin gak sebulan sekali beli Strawberry ni kalau ada offer
kalau takde kirim salam jelah
mahal!!!

Bukan apa nak pi cuci gigi or scalling setahun sekali bulehlaa
la ni pun harga scalling pun dah mahal...baru nak cuci gigi jer tu
kalau whitening lagila main ribu riban...

So kalau nak budget meh ikut petua ni
tapi kalau ikut cara aku simple jer aku tonyoh jerkan gigi
pastu biarkan
dlm 10-15 minit...baru cuci gigi tu

tapi kalau nak lagi power lenyekkan letak 1/2 sudu baking soda
pastu baru tampalkan & tenyeh kat gigi
biarkan sekejap baru cuci...

So far aku tengok mcm menjadi jer..
yang penting kena rajin & no chemical
tapi still tak leh lawan scallingler...
sbb kalau nak buat plak still kena buat scalling

Dari sudut kesihatan pulak

~ bagus untuk sembelit....patutlah pagi ni perut aku betul2 kena cuci
~ mengurangkan kolesterol
~ Anti oksidan...nak awet muda rajin2lah amalkan yer
~ Ulcer...caranya ialah berkumur dgn daun strawbery...belum try lagi
biasa guna mentega tak pun bonjela
~ Kandungan vitamin C yang tinggi

Yang tak bagus satu jer...cepat rosak walaupun disimpan dalam peti
ice..sebab tu kalau beli kena makan dalam masa 2 - 3 hari jer
manja sgt...kalau satu dah busuk akan berjangkit dgn buah yang lain...

Psst: Teruk gak kena cerey beri pagi tadi....maybe sbb makan lauk param...nak masak tak sempat sampai pun lagi 5min nak berbuka...

Ho!Ho!Ho eee I takut gemok

HO!HO!HO!

Good morning kengkawan....
Dulu masa kecik2 memang ler mak kasik minum
Horlicks sbb nak membesar
tapi bila dah besar
tengok Horlicks nyorok
telan air liur
takut gemuk walaupun tau rasanyer yummy

tapi sekarang tak perlu bimbang
kerana tauke company Horlicks
dah cipta minuman untuk yg berdiet
la ni kan apa yg kita makan semua kene lesss
tak buleh nak lebih kang penyakit pun dtg menyinggah
takut...

tu dia yang penting less sugar & low fat
aku pun dah bosan dok minum MILO
sekali sekala mau ubah selerakan
cepat tul aku ni bosan
dulu giler dgn Nesvita

Nampak tu korang jgn gatal2 letak susu
pulak
mau tambah kalori lagi
letak jer dalam cawan isi air panas mudahkan
untuk breakfast or teatime

takdeler rasa nak mengunyah ajer
diam sikit perut tu takdela bunyi lagu rock
mintak diisi...dari makan goreng pisang
yang berminyak tu tak pun kepok lekor
baik minum ni

Malam pun bagus as a dinner
act cam Kalsiumkan
ada gandum & Barli
bolehla tidur dgn lena

Psst: Mana nak pi perayap ni...huhuhu

Aku tak makan kambing

Entry ni bukan pasal aku yer

wah!wah! padahal aku yang ajak Mr Y gi Kayu
aku tak leh ler kalau nak pekene nasi kandar harus pi Kayu Nasi kandar SS2
lain punyer outlet tak bess
biar jauh janji tekak aku sedap ajer

Putu Mayam & Vade tu sgt sedap
pandai2 jer kata Putu Mayam tu sedap...padahal putu mayam pun aku tak makan
Mr Y yang kata sedap...sedapla tu

apa saja kat restoran ni semuanyer sedap
termasuk roti canai dia
sebab dulu keje dekat selalula breakfast sama2
kat sini

La ni aku punyer...AYAM pun nak sbb ayam goreng dia mmg jadi FAV aku
aku takkan amik lauk lain
pernah terai ayam madu tapi tak masyuklaaa
too sweet for me
pastu gedik tengok sutun goreng dia dok lambai2 kat aku
amik ler satu...tu pun tanya rege
giler kat sini mahal tu....
tapi ari tu cam unlucky sutun dia liat

Ni Mr Y punyer...asal pi mamax dia
cari KAMBING
dok bertekak dgn aku...
aku kata tak bagus dia kata bagus
last2 suka ati ler...kalu panass jgn cari aku
(eksen ni hehe)
tapi aku tengok malam tu dia oraittt ajer

tapi aku dok tak puas ati
googgle gak kebaikan makan daging kambing
yang sememangnyer baik macamana pun
aku takkan jamah...sbb bau dia
tp ada gak yg teror masak sampai tak perasan tu cik kambing...

Info pasal daging kambing

kadar lemak dan kolestrol pada daging kambing kurang daripada biri-biri dan lembu. Malah, sebuah universiti di New York juga menjalankan kajian yang mana daging kambing diberikan kepada penghidap penyakit kardiovaskular

Seperti juga dagingnya, susu kambing mempunyai khasiat tertentu dan dijadikan antara susu alternatif, tambahan kepada susu ibu. Ia dikatakan lebih mudah diresapi, rendah lemak serta laktosa dan kaya kandungan protein.

daging kambing mengandungi lemak yang kurang dan ramai juga yang meggemari rasa daging kambing berbanding daging lembu dan bebiri...Satu kelebihan utama adalah kerana ianya megandungi lemak dan juga kolestrol yang sangat rendah, yang mana ia membuatnya ideal untuk mereka yang prihatan tentang kesihatan diri

Apa pun yang kita ambil jgn berlebih lebihan...ternyata DAGING KAMBING lebih baik
dari DAGING LEMBUUUUUUU

Mesti tanya naper takde muka aku...sbb photograper aku sibuk dgn kambingnyer huhu

Psst: Entry lepas ni lagi panasssss...tungggu!!!!!

Atas permintaan

Atas permintaan ramai betul yg bertanya
pasal detox tea ni
so far dah mcm2 tea aku telan
tapi ni yg paling mujarab & aku akan setia

Aku kasik ni 4 bijik bintang yer
sbbnyer ialah sgt2 rasi dgn aku
jerawat yg tiap bulan suker bertenggek kat muka aku pun dah takde la ni

lepas tu aku tengok kulit pun alhamdulillah
kulit akukan jenis gedik
setiap hari wajib
amal cuci, toner,m0isturizer
kalu tak tengok ler sok pagi mesti tercongok

berat badan aku
pun menten walaupun aku suker makan
tapi turun tu idak ler ketara sgt
lagi satu detox ni tak mendera perut
sbb aku minum pun satu sachet jer
itupun kalu aku amik makanan berlemak
kalu healty food tak ler amik

Harga betul RM26
harga diskaun kat Watson
RM25.80 ajer

Tapi jgnler harap sgt detox tea tu leh
hapuskan semua lemax yg ada
aku pun ada bnyk lemax ni
tapi pandai sorok
(saperla yg tak nak body fit...takde lemak pakai apa pun cantek)

So aku sedar yg aku mmg kaki makan
so kalu kat opis mana ada masa nak workout
tangga nila jadi mangsa aku
sori yer aku amik gambo real punya
tak mau googgle
kalu fit sampai tingkat 10 aku panjat
sampai atas gegel lutut
huhu

mmg aku bnyk bergerak kat opis ni
kalu buleh aku takkan guna LIF

So kalu ada apa2 pertanyaan leh tinggal kat komen nanti aku jawab naaa

Psst: Nak tanya kalu rajin naik tangga PEHA buleh kecik ker....lower part ni payah tul nak kuruih huhu ...poser hari ni...tp tak sahur...sbb letih naaa melayan tetamu & mengemas rumah semalam...dah le Monday kerojer bnyk ni

Pernah cuba tak

Nak duit mcm "nuffnang" silala klik2 CATCHEYE

Korang thanks sbb still sudi klik2 my nuffnang

Tengok apa breakfast aku hari ni
korang pernah try tak
"Roti arang aka charcoal bread"


Ha ni ler rupa roti nyer
hitam melekat
walaupun hitam tapi rasanyer sungguh sedap
boleh dimakan begitu saja


Sedap oo makan sambil minum dgn nescafe


tapi for health purpose harusler
berjinak2 dgn "Equal" lak...
kene la kurang2kan gula ni
habehh dah heboh nak kuruih
tak habis2
hehe

Yang ni pun 1st time aku jumpa kat
"bread story"
tu yang macam jakun nak terai tu
dulu organik bread
la ni roti arang ler pulak
sbb aku mmg avoid langsung
"roti putih"


So inilah kebaikan "charcoal bread"

The edible charcoal is made from the Moso bamboo which is naturally black in colour. It’s first carbonised over high heat, then ground into powder before mixed into the bread dough with sunflower seeds. They claim it can prevent cancer. This isn’t a strange concept, having originated from Japan and now a popular health food in South Korea and Taiwan.

This edible charcoal powder, also known as The Amazing Black Diamond, has been used in soba noodles. It’s also used to purify water and to brush teeth with, as it is rich in natural minerals, lowers the body’s acidity levels, improves blood circulation and has cleansing properties.

Nak ker????
sukerla tu Mr Y dah balik

Psst: Rindu nak melawat blog kengkawan......mintak2 boss aku tak kacau aku huhu

cari punya cari jumpa jugak

Nak duit mcm "nuffnang" silala klik2 CATCHEYE

Korang thanks sbb still sudi klik2 my nuffnang

Salam kengkawan today lambat lagi update
adoii today bukan sibuk kerojer tp bz temankan
MIL p treatment kat spital
& adalah projek2 lain
( ni nanti aku citer next entry yer citer ni korang mesti sukernyer nak2 kaki soping cam aku hehe)
dok jalan2 kan area spital asalnyer nak beli mineral water jer
tp cam beselah MIL akukan mmg suke explore
dok belek ubat2 kat situ terjumpalah
Madu Khaula

My MIL mmg amalkan madu ni
for health purposes

yg aku lak seperti langkah kanan
yelah lepas baca review pasal madu kat
blog
NeenaAnuar
(aku mmg pantang jer Neena ni update laju jer aku nak skodeng blog dia
sbb aku suker sgt info2 yg dia update nak pasal health & beauty)

So lepas jer baca info which madu yg terbaik to take
aku pun dgn segeranyer
mencari2 madu yg direkomen oleh siNeenaAnuar
yelah aku sgt was2 nak beli
tau2 jeler kat "luar" tu bnyk naa yg tiruan
tapi tak jumpa madu yg direkomenkan tu
aku pun beliler
brand yg ni..
alang2 dah jumpakan


Ni ler rupa botol madu
tu walaupun harga dia mahal sikit
tp mak aii botol dia besar tau 1kg

kalu korang nak more info
piler lawat
website
Madu Khaula
aku nak citer lebey2 pun tak leh
pagi ni baru cubakan
aku share dgn Mr Y
laki aku ni liat sikit mende2 cam gini
so aku paksa suapkan utk dia
(macam kanak2 riang)
kalu suruh dia layan diri jgn harap dia
nak telan


Sebab aku beli kat spital reger dia up sikit
RM65 yg takde sarang yer
kalu bese rege dia RM60
MIL amik yg ada sarang nyer
RM75 normal price RM70 ajer
yang ni original dari Iran

Antara kelebihan MADU KHAULA

1. Memanaskan badan
2. Melancarkan perjalanan darah
3. Mengimbangkan diet untuk tubuh badan yang menarik
4. Menguatkan tenaga dalaman
5. Meningkatkan kecergasan, daya ingatan serta hafalan dan kepintaran anak-anak
6. Membantu menguatkan daya ketahanan badan
7. Melawaskan usus besar dan kecil
8. Memulihkan keletihan dan kelesuan
9. Membersihkan saluran pernafasan
10. Sakit Bengkak Usus dan Barah Kelenjar
11. Sakit Kanser
12. Kerap Buang Air
13. Gastrik dan tekanan (Stress)
14. Sakit Kencing Manis
15. Sakit Tiroid
16. Migrain

Jangan campur dgn air yer...telan jer madu tu terus satu sudu

lagi satu aku ada petua...kalu korang nak ikut2 ikutla...kalu leh bila kita amik apa2 ubat pun la cuba amalkan mengadap kiblat & berniat dlm hati supaya ALLAH berikan kita kesihatan yg sempurna & selawat 3 kali insyallah...makan ubat pun mau tertib yer duduk jgn ler berdiri sambil makan ubat....

Psst: Cara pengambilan dia mesti dgn sudu plastik yer tak leh sudu besi...aku amik morning before breakfast...